A auto-hipnose nada mais é que a hipnose auto aplicada .A pessoa aplica nela mesma. É uma habilidade extremamente útil para a promoção da saúde e bem-estar do seu praticante. Tem carácter terapêutico. E você pode aprimorar suas habilidades, tanto como extinguir hábitos nocivos. Também pode ser utilizada apenas para atingir o estado de relaxamento profundo, dormir melhor, melhorando, pois, a qualidade de vida.